ISPROBANA DIJETA: izgubite 9 kg za 14 dana

 

isprobana-diejta-539x330

 

U samom naslovu dijeta 9 kg za 14 dana spominju se neke velike cifre,koje u praksi mogu biti identične ali i nešto manjih vrednosti..
To ponajviše zavisi od svakog pojedinca tj. od njegovog metabolizma,fizičke aktivnosti ali i od discipline u sprovođenju dijete.

Ono što ostaje isto i nije promenljivo je da se dijeta 9kg primenjuje tačno 2 sedmice.Veoma je popularna zbog činjenice da ukoliko skinete i duplo manje 4-5 kg to je zavidan rezultat i odlično je prihvaćen kod onih polaznika koji su retko na dijetama.Što bi se reklo”nije za baciti”. Šalu na stranu ,u praksi se pokazala odlično jer dovodi do promene metabolizma i kilogrami se ne vraćaju,povratkom na staru ishranu.
NAPOMENA:dijeta 9 kg se može sprovoditi samo uz predhodnu konsultaciju sa lekarom,naime morate biti potpuno zdravi da bi je držali.Ovo pravilo nije izuzetak već važi za sve dijete za mršavljenje o kojima pišemo na blogu.

Dijeta 9 kg jelovnik po danima i dijet plan :
Ponedeljak:
doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
ručak:kuvana jaja (2 kom.),spanać(špinat) u skuvan u vodi sa malo soli,nema količinskog ograničenja
večera:biftek ili poveći odrezak ispeći na 1 do 2 kašike ulja,sezonska salata(najbolje zelena)

Utorak:
doručak:ponavljamo kao pretkodni dan(crna kafa bez šečera sa pecivom)
ručak: odrezak na žaru(može i veći komad),zelena salata i voće po izboru za desert
večera:kuvana šunka,takođe bez količinskih ograničenja

Sreda
doručak:ponavljamo kao prethodnih dana
ručak:kuvana jaja 2 komada,jedan paradajz i zelena salata
večera: šunka i zelena salata,bez ograničenja u količini

Četvrtak :
doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
ručak:10o grama svežeg sira,kuvano jaje,kuvana šargarepa ili repa
večera:jogurt i voće

Petak:
Doručak:sveže naribana šargarepa ili repa sa limunovim sokom i nezaobilazna crna kafa bez šećera
ručak:kuvana riba i od salate paradajz
večera:odrezak na žaru (veći komad) i zelena salata

Subota :
doručak:pecivo i kafa
ručak:pile na žaru
večera: dva kuvana jaja ,sveža šargarepa ili repa

Nedelja
Doručak: umesto kafe popijte čaj sa limunom takođe bez šećera
ručak: Odrezak pečen sa 1-2 kašike ulja,bilo koja salata(po vašem izboru)
večera: sezonsko voće
Naša dijeta 9 kg za 14 dana je upravo na pola puta ,što znači da primenjujete jelovnik i narednih sedam dana.

Dijeta 9 kg iskustva
Uzimajte najmanje 2 litre tečnosti po danu i to vodu,nezaslađenu limunadu ili čaj bez šećera.
Uzimanje alkohola nije dozvoljeno,izbegavajte i gazirana pića
Kad god se na meniju nalazi povrće i voće ili salate – količinskih ograničenja nema,salatu začinite sa limunom,octom i sa soli po ukusu.
Više puta pominjani odrezak može biti od belog mesa,junetine ili teletine.Začinite ga sa malo bibera i soli i gledajte da teži oko 250 grama.
Ako baš morate da zaslađujete nemojte koristiti šećer već je puno bolji zaslađivač,naš predlog je u što manjoj meri
Dijeta 9 kg se lakše podnosi ukoliko uvedete minerale i vitamine u obliku šumećih tableta za vreme držanja tj u te 2 sedmice.
Naša zamerka je što se pije dosta kafe i to gorke bez šećera ,što opet ne pada dobro za želudac izjutra.
Dijeta 9 kg se nakon završenog ciklusa za 14 dana može ponovit

Releated

Kocke S Višnjama I Kremom Od Vanilije

SastojciBISKVIT X2:3 bjelanjka70g. šećera1/2 vrećice bourbon van.šećerakorica od pola manjeg limuna30ml. ulja20ml. vode60g. brašna20g. gustina1 žličica praška za pecivoKREMA OD VANILIJE:700ml. mlijeka100g. šećera6 žumanjaka2 vrećice pudinga od vanilije2 vrećice vanilin šećera1 žlica gustina150g. bijele čokolade150g. maslaca ili margarina1 velika žlica milerama ili kis.vrhnjaNADJEV OD VIŠANJA:250g. ocijeđenih višanja iz kompotasok od višanja iz kompota(da bude 500ml.tekućine)5-6 […]

Lešnik Štanglice

SastojciKora4 belancetaprstohvat soli80 g secera20 g brasna80 g pecenih, mlevenih lesnikaFil8 zumanaca120 g secera50 g brasna170 g mleka90 g cokolade za kuvanje110 g puteraOstalo30-ak g pecenih, mlevenih lesnika Priprema1.U belanca dodati prstohvat soli i dobro umutiti. Polako dadavati secer i dalje mutite dok ne dobijete cvrst sneg. Iskljuciti mikser. Lagano dodati mlevene, pecene lesnike i […]