Kardiolog otkrio neverovatnu dijetu: Siguran način da izgubite 10 kg za 7 dana!

Kod primene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem telu.

 

Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate.

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

 

Prvi dan Ručak:

1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)

Večera:

2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan Ručak:

1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta

Večera:

125 g kuvane govedine1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

 

Treći dan Ručak:

1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera:

125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan Ručak:

125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera:

isto kao i prethodnog dana

Peti dan Ručak:

200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera:

pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.

Napomena: Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo.

Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete

Releated

Kocke S Višnjama I Kremom Od Vanilije

SastojciBISKVIT X2:3 bjelanjka70g. šećera1/2 vrećice bourbon van.šećerakorica od pola manjeg limuna30ml. ulja20ml. vode60g. brašna20g. gustina1 žličica praška za pecivoKREMA OD VANILIJE:700ml. mlijeka100g. šećera6 žumanjaka2 vrećice pudinga od vanilije2 vrećice vanilin šećera1 žlica gustina150g. bijele čokolade150g. maslaca ili margarina1 velika žlica milerama ili kis.vrhnjaNADJEV OD VIŠANJA:250g. ocijeđenih višanja iz kompotasok od višanja iz kompota(da bude 500ml.tekućine)5-6 […]

Lešnik Štanglice

SastojciKora4 belancetaprstohvat soli80 g secera20 g brasna80 g pecenih, mlevenih lesnikaFil8 zumanaca120 g secera50 g brasna170 g mleka90 g cokolade za kuvanje110 g puteraOstalo30-ak g pecenih, mlevenih lesnika Priprema1.U belanca dodati prstohvat soli i dobro umutiti. Polako dadavati secer i dalje mutite dok ne dobijete cvrst sneg. Iskljuciti mikser. Lagano dodati mlevene, pecene lesnike i […]